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【ハピキャリワードNo.20】PERMA-Vを書き出して心と体の状態を知る!

【ハピキャリワードNo.20】PERMA-Vを書き出して心と体の状態を知る!| 氣愛塾 ハピキャリワード

ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルが「PERMA(パーマ)」です。

  1. P(Positive emotion):ポジティブ感情
  2. E(Engagement):熱中
  3. R(Relationship:人間関係
  4. M(Meaning):意義
  5. A(Achievement):達成感

の5つで構成したモデルです。

最近、ここに

V(Vitality):活力や活氣、生命力

を加えたら良いのではないかという考えが、ポジティブ心理学会では広がっているそうです。

PERMAはいずれも心の状態を指すものですが、体の状態も幸福を大きく左右するので、とても納得します。

体調が悪い時には、「幸せだ」とはなかなか感じられませんよね。

だからこそ、自分自身の「PERMA-V」について、どんなときに感じるかを書き出すことで、心と体を整えるきっかけを得ることができます。

【ハピキャリワードNo.20】PERMA-Vを書き出して心と体の状態を知る!| 氣愛塾

今月は、自分にとっての「PERMA-V」を書き出すことで、幸せを感じる心と体の状態を文字化してみましょう!

私も、改めて取り組む事にします。

コメントがあればお氣軽に!

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