ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルが「PERMA(パーマ)」です。
- P(Positive emotion):ポジティブ感情
- E(Engagement):熱中
- R(Relationship:人間関係
- M(Meaning):意義
- A(Achievement):達成感
の5つで構成したモデルです。
最近、ここに
V(Vitality):活力や活氣、生命力
を加えたら良いのではないかという考えが、ポジティブ心理学会では広がっているそうです。
PERMAはいずれも心の状態を指すものですが、体の状態も幸福を大きく左右するので、とても納得します。
体調が悪い時には、「幸せだ」とはなかなか感じられませんよね。
だからこそ、自分自身の「PERMA-V」について、どんなときに感じるかを書き出すことで、心と体を整えるきっかけを得ることができます。
今月は、自分にとっての「PERMA-V」を書き出すことで、幸せを感じる心と体の状態を文字化してみましょう!
私も、改めて取り組む事にします。
コメントがあればお氣軽に!