2月15日（金）の3つのよいこと綴ります
1. 寒すぎてかき揚げうどん
今日は、朝から本当に冷えました。
教室の中でも、足先が冷えてなかなか温まらないので、お昼の学食は、またしても “かき揚げうどん” にしました（笑）
しかも、七味をたっぷりかけて、体の中を温める作戦！！今日も汁まで飲み干し完食～(*’▽’)
温かい食べ物は、体だけでなく心も温めてくれますね?
2. 寒すぎてお鍋
『寒すぎてかき揚げうどん』のランチに引き続き、夜も、体を温める為に、お鍋にしました。
しかも、野菜をたっぷり食べたかったので、『たっぷり大根の豚肉鍋』にしました。
大根は、丸々1本をスライサーでスライスしてたっぷり投入！豚肉と、豆腐と、水菜もモリモリ入れました（笑）
ポン酢で頂いて、最後の〆はうどん～(^^)/
本日2度目の、体も心も温かくなる食べ物を美味しく頂きました～(*^^)v
3. 最強みそ汁ダイエット！？
何気なく見ていた、TBSで放送されている『金スマ』で今日取り上げていたテーマは、『最強みそ汁ダイエット』でした。
順天堂大学医学部の小林弘幸教授が出演し、とても分かりやすい説明をされていて、釘付けになりました。
最強みそ汁とは、小林教授が考案し、ベストセラーにもなっている書籍『医者が考案した長生きみそ汁』で紹介されている、心を整え、体を癒す『長生きみそ汁』だそうです。
ビビッときたので、すぐにAmazonで書籍を検索し、購入しました。明日には届きます（笑）
最強みそ汁のための組み合わせは、
①赤みそ：血糖値の上昇を抑えるメラノイジンが豊富
②白みそ：ストレスを軽減するGABAがたっぷり
③玉ねぎ：ケルセチンが血管年齢を若返らせる
④りんご酢：リンゴポリフェノールの強力な抗酸化力
だそうです。この組み合わせで作る『長生きみそ汁』は、自律神経と腸を整える事で、結果的に身体をよみがえらせる事ができ、ダイエットにも繋がるとの事。
早速、明日から『長生きみそ玉』を作成し、実践してみます(*^^)v
良いと思った事、自分の心が反応した事は、すぐに行動に移すことが大切ですね(*^^)v
参考：TBSテレビ『金スマ』より
あなたの3つのよいことは何でしたか？
2019年がスタートしました。氣愛塾が開催する講座については、準備が整い次第、順次お知らせしますので、楽しみにお待ちください。本年も、どうぞ宜しくお願いいたします。
