【3つのよいこと】2月15日(金)

◆ 3つのよいこと

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2月15日(金)の3つのよいこと綴ります

1. 寒すぎてかき揚げうどん

今日は、朝から本当に冷えました。

教室の中でも、足先が冷えてなかなか温まらないので、お昼の学食は、またしても “かき揚げうどん” にしました(笑)

しかも、七味をたっぷりかけて、体の中を温める作戦!!今日も汁まで飲み干し完食~(*’▽’)

温かい食べ物は、体だけでなく心も温めてくれますね💛
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2. 寒すぎてお鍋

『寒すぎてかき揚げうどん』のランチに引き続き、夜も、体を温める為に、お鍋にしました。

しかも、野菜をたっぷり食べたかったので、『たっぷり大根の豚肉鍋』にしました。

大根は、丸々1本をスライサーでスライスしてたっぷり投入!豚肉と、豆腐と、水菜もモリモリ入れました(笑)

ポン酢で頂いて、最後の〆はうどん~(^^)/

本日2度目の、体も心も温かくなる食べ物を美味しく頂きました~(*^^)v
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3. 最強みそ汁ダイエット!?

何気なく見ていた、TBSで放送されている『金スマ』で今日取り上げていたテーマは、『最強みそ汁ダイエット』でした。

順天堂大学医学部の小林弘幸教授が出演し、とても分かりやすい説明をされていて、釘付けになりました。

最強みそ汁とは、小林教授が考案し、ベストセラーにもなっている書籍『医者が考案した長生きみそ汁』で紹介されている、心を整え、体を癒す『長生きみそ汁』だそうです。

ビビッときたので、すぐにAmazonで書籍を検索し、購入しました。明日には届きます(笑)

最強みそ汁のための組み合わせは、

①赤みそ:血糖値の上昇を抑えるメラノイジンが豊富
②白みそ:ストレスを軽減するGABAがたっぷり
③玉ねぎ:ケルセチンが血管年齢を若返らせる
④りんご酢:リンゴポリフェノールの強力な抗酸化力

だそうです。この組み合わせで作る『長生きみそ汁』は、自律神経と腸を整える事で、結果的に身体をよみがえらせる事ができ、ダイエットにも繋がるとの事。

早速、明日から『長生きみそ玉』を作成し、実践してみます(*^^)v

良いと思った事、自分の心が反応した事は、すぐに行動に移すことが大切ですね(*^^)v

参考:TBSテレビ『金スマ』より
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