【ハピキャリワードNo.8】人に親切にする

ポジティブ感情を高める方法の2つ目としてご紹介するのが、「人に親切にする」です。

「人に親切にするのは、人間として当たり前の行動だ！」と思われる方も多いと思いますが、当たり前のことを意識して実践することで、更なる効果に繋がります。

数多くの科学的な研究・調査によって、

「人に親切にすれば、親切にされた人だけでなく、その行動をとった人にもいい影響を与える」

ということが証明されています。

昔から、「情けは人の為ならず」と言われていたことが、科学で証明されているということです。

心理学者のソニア・リュボミアスキーは、親切についての調査をし、2つの結論を導き出しています。

1. 定期的に親切な行動をとることで、人は長い間幸せでいられる
2. 週に1日、曜日を決めて、新しく特別な親切を1つするか、小さな親切を3～5つすると幸福度があがる

2つのうちで、2. を行う日のことを、ソニア・リュボミアスキーは「親切デイ」と呼んでいるそうです。

10月は、この「親切デイ」を私も意識して実践して、成果を感じてみたいと思います。

基本的な方法は次の通りです。

• 「親切デイ」とする曜日を決める（仕事帰りに取り組みやすい日や週末などを検討）
• 「親切デイ」に取り組む親切な行動を3つ～5つ書き出す。（小さなものでも大きなものでも良い）

私は、10月の月曜日は毎週大学でキャリアデザイン授業に登壇しているので、月曜日を「親切デイ」として、10月2日（月）から毎週意識して実践してみます！

皆さんも是非、曜日を決めて実践してみてください！