【ハピキャリワードNo.9】身の回りの感謝を探す

ポジティブ感情を高める方法の3つ目は「身の回りの感謝を探す」です。

こんな実験結果があるそうです。

ある2つのグループのうち、一方にだけ「ちょっとしたことでもいいので、毎日、感謝できることを5つ書いてもらう」という実験をしました。

感謝の内容は何でもよくて、両親、好きなアーティスト、神様への祈りなど、色々あったようなのですが、その実験の結果……

「毎日1～2分感謝できることを考えたグループは、考えなかったグループに比べて幸福度が高くなった。」

ということです。

また、

・人にやさしくできるようになった

・よく眠れるようになった

・よく運動するようになった

という効果もあったそうです。

1日2分の感謝で、自分の心を幸せにすることができるのであれば、実践するしかないですね。

今月は、私も感謝「ありがとう」のタネを沢山探して、幸福度を上げてみたいと思います。

私は「3つのよいこと」を継続していますので、「3つのよいこと」と一緒に「5つの感謝」も書き出したいと思います。よいことと被ることもあるかもしれませんが、意識することが大切なので、被ることも良しとします！

是非、皆さんも一緒に実践してみましょう！