ポジティブ心理学

【 ポジティビティ比3:1の法則 】 8月は、私たちの心に存在する「ポジティブ感情とネガティブ感情」を意識し、自分の感情の割合を分析することを実践してみました。 1週間の出来事を振り返りながら、その時に抱いた自分の感情を書き出してみることで、自分の抱いた感情に氣付けます。 ネガテ［続きを読む］

私たちには、ポジティブ感情とネガティブ感情がどちらも存在します。 ついつい「ネガティブ感情をゼロにしたい」と思いがちですが、ゼロにすることはできません。 なぜなら、ネガティブ感情も、私たちにとって大切な感情だからです。 ポジティブ感情とネガティブ感情を、言葉で表現すると、次の図の［続きを読む］

ブログカテゴリーの雅子の部屋で「人は自分の幸せをコントロールできる！」について書きました。 その中で、 ストレスフルな出来事が起こった時に、「どうせ無理」ではなく「だったらこうしてみよう！」と考えることで、ポジティブ行動に繋がっている。 ということに触れました。 7月は、この「だ［続きを読む］

私は、スピリチュアルな考え方や物事の捉え方が昔から好きで、意識して実践してきました。 例えば…… 笑う門には福来る 人生に無駄は無い 自分の身に起こることは偶然ではなく必然 愛の充電をする 言霊を大切にする 幸せの数を数えて生きる　など…… そして、ポジティブ心理学との出会いによ［続きを読む］