ポジティブ心理学

私たちには、ポジティブ感情とネガティブ感情がどちらも存在します。ついつい「ネガティブ感情をゼロにしたい」と思いがちですが、ゼロにすることはできません。なぜなら、ネガティブ感情も、私たちにとって大切な感情だからです。ポジティブ感情とネガティブ感情を、言葉で表現すると、次の図のように［続きを読む］

ブログカテゴリーの雅子の部屋で「人は自分の幸せをコントロールできる！」について書きました。その中で、ストレスフルな出来事が起こった時に、「どうせ無理」ではなく「だったらこうしてみよう！」と考えることで、ポジティブ行動に繋がっている。ということに触れました。今月は、この「だったらこ［続きを読む］

私は、スピリチュアルな考え方や物事の捉え方が昔から好きで、意識して実践してきました。例えば……笑う門には福来る人生に無駄は無い自分の身に起こることは偶然ではなく必然愛の充電をする言霊を大切にする幸せの数を数えて生きる　など……そして、ポジティブ心理学との出会いにより、その考え方や［続きを読む］

2024年最終月となりました。年々、月日の流れが加速している氣がします。でも……明日が保証されている人は、この世には存在しません。人生何が起こるかわからない。後悔せずに、「今」を大切に生きる為には、振り返りと目標設定が大切です。今よりもっと幸せな人生にするためには、自分自身の経験［続きを読む］

ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルが「PERMA（パーマ）」です。P（Positive emotion）：ポジティブ感情E（Engagement）：熱中R（Relationship：人間関係M（Meaning）：意義A（Achievement）［続きを読む］

ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルに、「PERMA（パーマ）」があります。真の幸せを構成する大切な要素を「ポジティブ感情」「熱中」「人間関係」「意義」「達成感」の5つで構成したモデルです。「PERMA」については、また別の機会に触れたいと思うの［続きを読む］

あなたは、自分の強みを知っていますか？端的に表現して意識し、仕事やプライベートに活かせているでしょうか。もしかしたら、「自分の強みを考えたけど、何も思い浮かばない！」「強みなんて考えた事もないし、端的な表現は難しい！」という人もいるかもしれません。強みは、必ずあります！強みを知る［続きを読む］

【ハピネスブースターを実践する】12月は、ポジティブ感情を高める方法の4つ目として「ハピネスブースターを実践する」をハピキャリワードとし、私も意識して実践しました。基本的な方法については、【ハピキャリワードNo.10】身の回りの感謝を探すをご覧ください！いつものハピネスブースター［続きを読む］

ポジティブ感情を高める方法の4つ目は「ハピネスブースターを実践する」です。「ハピネスブースター」を提唱したのはタル・ベン・シャハーで、日本語で「幸福感増幅行動」と訳されます。個人の幸福感の全体に好影響を与えるような、意義のある楽しい行動を指すそうです。例えば……朝は、家族と必ず笑［続きを読む］