3つのよいこと 3つのよいこと 9月18日（月）
キャリアデザイン授業2回目に登壇！サヴィカスのキャリア構成インタビューで大いに語り合えた♬父ちゃんとみっちゅくんは祝日を利用して海釣りへ！ガシラとメクリアジが大漁！美味しく頂いた!(^^)!今週の登壇終了！仕事以外の活動と9/22からの北海道旅行が楽しみ(^^)/
ポジティブ心理学
3つのよいこと 
ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.7】3つのよいことを書き出す
ハピキャリワードNo.6の「ポジティビティ比3:1の法則」で触れたように、ポジティビティ比3:1以上を目指すためには、ネガティブ感情を減らすとともにポジティブ感情を増やすことを心掛ける必要があります。ポジティブ感情を増やす努力をすることで、ネガティブ感情を減らすことにも繋がります［続きを読む］
ハピキャリワード 【振り返り】8月のハピキャリワード
【ポジティビティ比3:1の法則】8月は、私たちの心に存在する「ポジティブ感情とネガティブ感情」を意識し、自分の感情の割合を分析することを実践してみました。1週間の出来事を振り返りながら、その時に抱いた自分の感情を書き出してみることで、自分の抱いた感情に氣付けます。ネガティブ1に対［続きを読む］
3つのよいこと 3つのよいこと 8月23日（水）
睡眠3時間でも爽やかに目覚め、近鉄特急ひのとりで研修会場に向かえた！ミニョンアイラッシュデザインサロン様の合同フォローアップ研修に登壇！7名としっかり学び合えた!(^^)!帰路上本町からうっかり準急に乗車してしまったが座って帰れてラッキーだった♬
ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.6】ポジティビティ比3：1の法則
私たちには、ポジティブ感情とネガティブ感情がどちらも存在します。ついつい「ネガティブ感情をゼロにしたい」と思いがちですが、ゼロにすることはできません。なぜなら、ネガティブ感情も、私たちにとって大切な感情だからです。ポジティブ感情とネガティブ感情を、言葉で表現すると、次の図のように［続きを読む］
ハピキャリワード 【ハピキャリワード No.5】だったらこうしてみよう！
ブログカテゴリーの雅子の部屋で「人は自分の幸せをコントロールできる！」について書きました。その中で、ストレスフルな出来事が起こった時に、「どうせ無理」ではなく「だったらこうしてみよう！」と考えることで、ポジティブ行動に繋がっている。ということに触れました。7月は、この「だったらこ［続きを読む］
雅子の部屋 人は自分の幸せをコントロールできる！
世界幸福度ランキング2023前回、ポジティブ心理学との出会いについて書きました。「ポジティブ心理学」は、「どうすれば豊かな人生を送ることができるのか？」を研究する学問です。ポジティブ心理学の勉強を進める中で「3つのよいこと」の効果を知った私は、今よりもっと幸せになるために、実践中［続きを読む］
ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.4】愛の電池充電
私は、スピリチュアルな考え方や物事の捉え方が昔から好きで、意識して実践してきました。例えば……笑う門には福来る人生に無駄は無い自分の身に起こることは偶然ではなく必然愛の充電をする言霊を大切にする幸せの数を数えて生きる など……そして、ポジティブ心理学との出会いにより、その考え方や［続きを読む］
雅子の部屋 ポジティブ心理学との出会い
「笑う門には福来る」が科学になった！私が「ポジティブ心理学」に出会ったのは、2018年の春でした。「ポジティブシンキング」は聞いたことがありましたが、「ポジティブ心理学」は知りませんでした。1998年にアメリカの心理学会会長だったマーティン・セリグマンによって提唱された「ポジティ［続きを読む］