ポジティブ心理学

2024年最終月となりました。年々、月日の流れが加速している氣がします。でも……明日が保証されている人は、この世には存在しません。人生何が起こるかわからない。後悔せずに、「今」を大切に生きる為には、振り返りと目標設定が大切です。今よりもっと幸せな人生にするためには、自分自身の経験［続きを読む］

ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルが「PERMA（パーマ）」です。P（Positive emotion）：ポジティブ感情E（Engagement）：熱中R（Relationship：人間関係M（Meaning）：意義A（Achievement）［続きを読む］

ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルに、「PERMA（パーマ）」があります。真の幸せを構成する大切な要素を「ポジティブ感情」「熱中」「人間関係」「意義」「達成感」の5つで構成したモデルです。「PERMA」については、また別の機会に触れたいと思うの［続きを読む］

あなたは、自分の強みを知っていますか？端的に表現して意識し、仕事やプライベートに活かせているでしょうか。もしかしたら、「自分の強みを考えたけど、何も思い浮かばない！」「強みなんて考えた事もないし、端的な表現は難しい！」という人もいるかもしれません。強みは、必ずあります！強みを知る［続きを読む］

【ハピネスブースターを実践する】12月は、ポジティブ感情を高める方法の4つ目として「ハピネスブースターを実践する」をハピキャリワードとし、私も意識して実践しました。基本的な方法については、【ハピキャリワードNo.10】身の回りの感謝を探すをご覧ください！いつものハピネスブースター［続きを読む］

ポジティブ感情を高める方法の4つ目は「ハピネスブースターを実践する」です。「ハピネスブースター」を提唱したのはタル・ベン・シャハーで、日本語で「幸福感増幅行動」と訳されます。個人の幸福感の全体に好影響を与えるような、意義のある楽しい行動を指すそうです。例えば……朝は、家族と必ず笑［続きを読む］

【身の回りの感謝を探す】11月は、ポジティブ感情を高める方法の3つ目として「身の回りの感謝を探す」をハピキャリワードとし、私も毎日実践しました。基本的な方法については、【ハピキャリワードNo.9】身の回りの感謝を探すをご覧ください！私は、毎日継続している「3つのよいこと」と同じタ［続きを読む］

ポジティブ感情を高める方法の3つ目は「身の回りの感謝を探す」です。こんな実験結果があるそうです。ある2つのグループのうち、一方にだけ「ちょっとしたことでもいいので、毎日、感謝できることを5つ書いてもらう」という実験をしました。感謝の内容は何でもよくて、両親、好きなアーティスト、神［続きを読む］