ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.6】ポジティビティ比3:1の法則 私たちには、ポジティブ感情とネガティブ感情がどちらも存在します。ついつい「ネガティブ感情をゼロにしたい」と思いがちですが、ゼロにすることはできません。なぜなら、ネガティブ感情も、私たちにとって大切な感情だからです。ポジティブ感情とネガティブ感情を、言葉で表現すると、次の図のように[続きを読む] 2025.06.01 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【ハピキャリワード No.5】だったらこうしてみよう! ブログカテゴリーの雅子の部屋で「人は自分の幸せをコントロールできる!」について書きました。その中で、ストレスフルな出来事が起こった時に、「どうせ無理」ではなく「だったらこうしてみよう!」と考えることで、ポジティブ行動に繋がっている。ということに触れました。今月は、この「だったらこ[続きを読む] 2025.05.01 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【振り返り】2024年10月・11月のハピキャリワード 【PERMA-Vを書き出して心と体の状態を知る!】10月、11月のハピキャリワードは「PERMA-Vを書き出して心と体の状態を知る!」でした。10月、11月は、出張を伴った登壇が多く、繁忙期でした。そこで、私自身も、ゆっくりと時間をかけて分析しようと考え、2か月に渡って「PERM[続きを読む] 2024.12.12 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.21】一年を振り返り漢字一文字で表してみる! 2024年最終月となりました。年々、月日の流れが加速している氣がします。でも……明日が保証されている人は、この世には存在しません。人生何が起こるかわからない。後悔せずに、「今」を大切に生きる為には、振り返りと目標設定が大切です。今よりもっと幸せな人生にするためには、自分自身の経験[続きを読む] 2024.12.12 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.20】PERMA-Vを書き出して心と体の状態を知る! ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルが「PERMA(パーマ)」です。P(Positive emotion):ポジティブ感情E(Engagement):熱中R(Relationship:人間関係M(Meaning):意義A(Achievement)[続きを読む] 2024.10.16 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【振り返り】2024年9月のハピキャリワード 【ポジティブ感情を起こすきっかけを知る!】9月のハピキャリワードは「ポジティブ感情を起こすきっかけを知る!」でした。バーバラ・フレドリクソンが取り上げた10種類の代表的なポジティブ感情は……喜び、感謝、安らぎ、興味、希望、誇り、愉快、鼓舞、畏敬、愛です。出典:バーバラ・フレドリク[続きを読む] 2024.10.15 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.19】ポジティブ感情を起こすきっかけを知る! ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルに、「PERMA(パーマ)」があります。真の幸せを構成する大切な要素を「ポジティブ感情」「熱中」「人間関係」「意義」「達成感」の5つで構成したモデルです。「PERMA」については、また別の機会に触れたいと思うの[続きを読む] 2024.09.01 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【振り返り】2024年8月のハピキャリワード 【自分の強みを知って活かす!】8月のハピキャリワードは「自分の強みを知って活かす!」でした。ブログ内では、「VIA-IS無料診断テスト」をご紹介しました。私も久しぶりに試してみて、「自分を特徴づける強み」として親切心愛情スピリチュアリティ感謝希望の5つが確認できたので、8月は更に[続きを読む] 2024.08.31 ハピキャリワード
3つのよいこと 3つのよいこと 2024年4月6日(土) 本日も新入社員研修!早朝より近鉄特急ひのとりに乗車して氣持ちをあげられた!大阪ガス様の新入社員研修Aチームは72名12グループで最後まで元氣に楽しく学び合えた♬ヘトヘトで帰宅後、父ちゃん、みっちゅくんとASUROKU大和西大寺店でお疲れ乾杯できた(^^)/5つの感謝私の体内目覚ま[続きを読む] 2024.04.06 3つのよいこと
ハピキャリワード 【振り返り】12月のハピキャリワード 【ハピネスブースターを実践する】12月は、ポジティブ感情を高める方法の4つ目として「ハピネスブースターを実践する」をハピキャリワードとし、私も意識して実践しました。基本的な方法については、【ハピキャリワードNo.10】身の回りの感謝を探すをご覧ください!いつものハピネスブースター[続きを読む] 2023.12.31 ハピキャリワード