ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.20】PERMA-Vを書き出して心と体の状態を知る! ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルが「PERMA(パーマ)」です。 P(Positive emotion):ポジティブ感情 E(Engagement):熱中 R(Relationship:人間関係 M(Meaning):意義 A(Achieve[続きを読む] 2024.10.16 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【振り返り】2024年9月のハピキャリワード 【ポジティブ感情を起こすきっかけを知る!】 9月のハピキャリワードは「ポジティブ感情を起こすきっかけを知る!」でした。 バーバラ・フレドリクソンが取り上げた10種類の代表的なポジティブ感情は…… 喜び、感謝、安らぎ、興味、希望、誇り、愉快、鼓舞、畏敬、愛 です。 出典:バーバラ・[続きを読む] 2024.10.15 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.19】ポジティブ感情を起こすきっかけを知る! ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルに、「PERMA(パーマ)」があります。 真の幸せを構成する大切な要素を「ポジティブ感情」「熱中」「人間関係」「意義」「達成感」の5つで構成したモデルです。 「PERMA」については、また別の機会に触れたいと思[続きを読む] 2024.09.01 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【振り返り】2024年8月のハピキャリワード 【自分の強みを知って活かす!】 8月のハピキャリワードは「自分の強みを知って活かす!」でした。 ブログ内では、「VIA-IS無料診断テスト」をご紹介しました。 私も久しぶりに試してみて、「自分を特徴づける強み」として 親切心 愛情 スピリチュアリティ 感謝 希望 の5つが確認でき[続きを読む] 2024.08.31 ハピキャリワード
3つのよいこと 3つのよいこと 2024年4月6日(土) 本日も新入社員研修!早朝より近鉄特急ひのとりに乗車して氣持ちをあげられた! 大阪ガス様の新入社員研修Aチームは72名12グループで最後まで元氣に楽しく学び合えた♬ ヘトヘトで帰宅後、父ちゃん、みっちゅくんとASUROKU大和西大寺店でお疲れ乾杯できた(^^)/ 5つの感謝 私の体[続きを読む] 2024.04.06 3つのよいこと
ハピキャリワード 【振り返り】12月のハピキャリワード 【ハピネスブースターを実践する】 12月は、ポジティブ感情を高める方法の4つ目として「ハピネスブースターを実践する」をハピキャリワードとし、私も意識して実践しました。 基本的な方法については、【ハピキャリワードNo.10】身の回りの感謝を探すをご覧ください! いつものハピネスブー[続きを読む] 2023.12.31 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.10】ハピネスブースターを実践する ポジティブ感情を高める方法の4つ目は「ハピネスブースターを実践する」です。 「ハピネスブースター」を提唱したのはタル・ベン・シャハーで、日本語で 「幸福感増幅行動」 と訳されます。 個人の幸福感の全体に好影響を与えるような、意義のある楽しい行動を指すそうです。 例えば…… 朝は、[続きを読む] 2023.12.01 ハピキャリワード
ハピキャリワード 【振り返り】11月のハピキャリワード 【身の回りの感謝を探す】 11月は、ポジティブ感情を高める方法の3つ目として「身の回りの感謝を探す」をハピキャリワードとし、私も毎日実践しました。 基本的な方法については、【ハピキャリワードNo.9】身の回りの感謝を探すをご覧ください! 私は、毎日継続している「3つのよいこと」と[続きを読む] 2023.11.30 ハピキャリワード
3つのよいこと 3つのよいこと 11月19日(日) 実家近くのイズミヤで買い物をすると5,000円以上でみかん詰め放題のサービス!とても甘くてラッキー(^^)/ 侍ジャパンが決勝で韓国を延長の末サヨナラで破る瞬間に遭遇!感動~♬ 静岡出張前に溜まっていた仕事を全てクリアすることができた良かった~!(^^)! 11月の実践「5つの感[続きを読む] 2023.11.19 3つのよいこと
ハピキャリワード 【ハピキャリワードNo.9】身の回りの感謝を探す ポジティブ感情を高める方法の3つ目は「身の回りの感謝を探す」です。 こんな実験結果があるそうです。 ある2つのグループのうち、一方にだけ「ちょっとしたことでもいいので、毎日、感謝できることを5つ書いてもらう」という実験をしました。 感謝の内容は何でもよくて、両親、好きなアーティス[続きを読む] 2023.11.03 ハピキャリワード