ポジティブ

私たちには、ポジティブ感情とネガティブ感情がどちらも存在します。ついつい「ネガティブ感情をゼロにしたい」と思いがちですが、ゼロにすることはできません。なぜなら、ネガティブ感情も、私たちにとって大切な感情だからです。ポジティブ感情とネガティブ感情を、言葉で表現すると、次の図のように［続きを読む］

ブログカテゴリーの雅子の部屋で「人は自分の幸せをコントロールできる！」について書きました。その中で、ストレスフルな出来事が起こった時に、「どうせ無理」ではなく「だったらこうしてみよう！」と考えることで、ポジティブ行動に繋がっている。ということに触れました。今月は、この「だったらこ［続きを読む］

【PERMA-Vを書き出して心と体の状態を知る！】10月、11月のハピキャリワードは「PERMA-Vを書き出して心と体の状態を知る！」でした。10月、11月は、出張を伴った登壇が多く、繁忙期でした。そこで、私自身も、ゆっくりと時間をかけて分析しようと考え、2か月に渡って「PERM［続きを読む］

2024年最終月となりました。年々、月日の流れが加速している氣がします。でも……明日が保証されている人は、この世には存在しません。人生何が起こるかわからない。後悔せずに、「今」を大切に生きる為には、振り返りと目標設定が大切です。今よりもっと幸せな人生にするためには、自分自身の経験［続きを読む］

ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルが「PERMA（パーマ）」です。P（Positive emotion）：ポジティブ感情E（Engagement）：熱中R（Relationship：人間関係M（Meaning）：意義A（Achievement）［続きを読む］

【ポジティブ感情を起こすきっかけを知る！】9月のハピキャリワードは「ポジティブ感情を起こすきっかけを知る！」でした。バーバラ・フレドリクソンが取り上げた10種類の代表的なポジティブ感情は……喜び、感謝、安らぎ、興味、希望、誇り、愉快、鼓舞、畏敬、愛です。出典：バーバラ・フレドリク［続きを読む］

ポジティブ心理学の第一人者マーティン・セリグマンが提唱した幸せのモデルに、「PERMA（パーマ）」があります。真の幸せを構成する大切な要素を「ポジティブ感情」「熱中」「人間関係」「意義」「達成感」の5つで構成したモデルです。「PERMA」については、また別の機会に触れたいと思うの［続きを読む］

【自分の強みを知って活かす！】8月のハピキャリワードは「自分の強みを知って活かす！」でした。ブログ内では、「VIA-IS無料診断テスト」をご紹介しました。私も久しぶりに試してみて、「自分を特徴づける強み」として親切心愛情スピリチュアリティ感謝希望の5つが確認できたので、8月は更に［続きを読む］

【ハピネスブースターを実践する】12月は、ポジティブ感情を高める方法の4つ目として「ハピネスブースターを実践する」をハピキャリワードとし、私も意識して実践しました。基本的な方法については、【ハピキャリワードNo.10】身の回りの感謝を探すをご覧ください！いつものハピネスブースター［続きを読む］