ハピキャリワード

ポジティブ感情を高める方法の3つ目は「身の回りの感謝を探す」です。こんな実験結果があるそうです。ある2つのグループのうち、一方にだけ「ちょっとしたことでもいいので、毎日、感謝できることを5つ書いてもらう」という実験をしました。感謝の内容は何でもよくて、両親、好きなアーティスト、神［続きを読む］

【人に親切にする】10月は、ポジティブ感情を高める方法の2つ目として「人に親切にする」をハピキャリワードとしました。「人に親切にすれば、親切にされた人だけでなく、その行動をとった人にもいい影響を与える」ということが数多くの科学的な研究・調査によって証明された今、実践するしかない！［続きを読む］

ポジティブ感情を高める方法の2つ目としてご紹介するのが、「人に親切にする」です。「人に親切にするのは、人間として当たり前の行動だ！」と思われる方も多いと思いますが、当たり前のことを意識して実践することで、更なる効果に繋がります。数多くの科学的な研究・調査によって、「人に親切にすれ［続きを読む］

【3つのよいことを書き出す】9月は、ポジティブ感情を高める方法の1つ目として「3つのよいことを書き出す」をハピキャリワードとしました。この方法は、私自身が2018年の6月から継続して実践し、習慣化に成功しています。今月も、毎日「3つのよいことを書き出す」を実践できました。＜実践方［続きを読む］

ハピキャリワードNo.6の「ポジティビティ比3:1の法則」で触れたように、ポジティビティ比3:1以上を目指すためには、ネガティブ感情を減らすとともにポジティブ感情を増やすことを心掛ける必要があります。ポジティブ感情を増やす努力をすることで、ネガティブ感情を減らすことにも繋がります［続きを読む］

【 ポジティビティ比3:1の法則 】8月は、私たちの心に存在する「ポジティブ感情とネガティブ感情」を意識し、自分の感情の割合を分析することを実践してみました。1週間の出来事を振り返りながら、その時に抱いた自分の感情を書き出してみることで、自分の抱いた感情に氣付けます。ネガティブ1［続きを読む］

【だったらこうしてみよう！】7月のハピキャリワードは「だったらこうしてみよう！」でした。ストレスフルな出来事が起こった時の物事の捉え方として、「どうせ無理型」と「だったらこうしてみよう型」を解説し、その両方で捉え、「だったらこうしてみよう！」とポジティブ行動に繋げることをお勧めし［続きを読む］

【愛の電池充電】梅雨の時期は氣圧が不安定で、心も体も自己コントロールが難しくなり、ネガティブ感情が心を支配して、愛の電池が不足しがちです。自分自身の愛の電池残量を確認し、意識して愛の電池充電を心掛けることで、気圧の不安定な梅雨を乗り切りたいと考え、6月のハピキャリワードを「愛の電［続きを読む］

【アイコンタクト・スマイル・ビッグボイス】新緑の美しい季節である5月だからこそ、お互いに氣持ちの良い環境づくりのためには、 “アイコンタクト・スマイル・ビッグボイス” は欠かせないと考え、5月のハピキャリワードとしました。皆さんは、家族や仲間との会話の中で実践し、自信の種を増やす［続きを読む］

【名前を呼ぶ】4月は新しい出会いの多い季節です。新しい出会いがあると、自己紹介で自分の名前を伝え、相手の名前も知ることになります。知るだけでなく、相手の名前を覚えることで、コミュニケーションが取りやすくなります。だから、4月は、私が担当する授業のオリエンテーションや、新入社員研修［続きを読む］